推杆与圆圈
推杆是飞盘高尔夫中最重要的环节之一，因为一次推杆与一次开盘掷的计分价值相同！提升推杆技术对取得好成绩至关重要。了解不同的站姿和风格，将帮助你应对比赛中遇到的各种目标位置和障碍。
在一圈内和圈外推杆有很大区别。当你在 10 米/33 英尺以内推杆时，在投掷过程中以及投掷后都必须保持平衡，并且不得比你标记的落点更靠近目标。当你在 10 米/33 英尺以外推杆时，只要飞盘在你触地之前已经离手，你就可以在投掷过程中向目标方向迈步或倒向目标。
靶心区和二圈仅用于统计目的，但它们也是衡量你准确度和长期进步的好方法！
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